“经常喝酒应酬者怎么养肝护肝 建议了解水飞蓟的功效与作用”

很多人知道喝酒伤肝脏。 由于肝脏代谢酒精的能力有限，过度饮酒会在体内蓄积酒精代谢产生的乙醇，进而引起肝损伤、炎症，肝脏功能越来越差，容易引起酒精肝和酒精性脂肪肝。 对经常喝酒喝酒的人来说，日常保养肝脏是头等大事。

经常喝酒的人怎么做肝脏保护？

a .保持适量的运动

应酬饮酒的人日常坚持适度的运动，例如在户外进行有氧运动，不仅有助于提高自身免疫力，运动也是肝脏保护的关键。 通过合理的运动，可以消耗体内多余的热量，使体重维持在正常范围内。 另外，促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏获得越来越多的氧气和养分。

b .平衡饮食营养

经常参加酒会的人要观察日常饮食，尽量均衡饮食，合理摄取蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等营养素。 日常建议尽量少吃油炸食品、辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果、绿叶蔬菜。 中医上有进入青色肝脏的说法，绿色食物有助于肝脏气体代谢的循环，有助于肝脏的健康。

c .多喝水

喝酒的时候，请记住要多喝水。 有助于稀释开胃酒。 此外，还能促进新陈代谢，帮助将多余的酒精排出体外，减少代谢产物和毒素对肝脏的损伤。 另外，喝酒的时候，尽量不要混酒，也不要混饮料。 肝脏会承受很大的负担。

对于经常参加酒会的人来说，也有必要了解西格玛的效果和作用。

又称茶黄蓟马、水飞雉、蓟马，它是优良的护肝植物，从茶黄蓟马的果实中可以凝结出一种黄酮化合物，称为茶黄蓟马，研究表明，茶黄蓟马是

了解了西格玛的效果和作用后，推荐了解葛根、丹参、五味子三种对肝脏也好的草本植物。

葛根有喝酒的功效

葛根是豆科植物野葛的干燥根。 《本草拾遗》中记载葛根粉有清除酒毒的效果。 葛根粉中含有的大豆甙可以分解乙醇(酒的第一成分)，减轻酒精对肠胃的刺激，加速酒精的排查，降低酒精对肝脏的损伤，具有一定的解毒效果。 葛根还能提高肝细胞再生能力，改善肝脏微循环，修复受损肝细胞，有助于恢复正常肝脏功能，强化肝脏代谢功能。

丹参、五味子对肝脏的效益

丹参是多年生直立草本植物，研究表明，丹参具有抑制炎症细胞因子、减轻炎症反应的作用，可以抑制或减轻肝细胞变性，减少肝细胞坏死和炎症反应。

五味子是木兰科植物五味子的干燥成熟果实，研究表明，五味子不仅可以促进肝细胞蛋白质、糖原的生物合成，还可以增强肝脏解毒能力，有利于肝脏解毒排毒，保护肝脏健康。

汤臣倍健西格玛葛根丹参片，再加入西格玛提取物、葛根提取物、丹参提取物、五味子提取物四重益肝草本，一天吃两次，一次吃两片，具有在四重草本的协同作用下，辅助保护化学性肝损伤的保健功能。

日常需要饮酒交往的人，可采用上述方法护肝，适当食用汤臣倍健西格玛葛根丹参片，为肝脏提供更全面的营养保护。

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