“春季孕妇饮食观察一些事项有这些！孕妇多种维生素也要补充”

冬天快结束了，春天马上就要来了。 春天的气候比较干燥，人们容易着火。 再加上气候多变，春天病毒、细菌繁殖、传播很快，所以如果体质不强，孕妇很容易被病毒、细菌侵入。 那么孕妇春季饮食需要注意什么呢？

多喝水补充水分

很多孕妇知道怀孕后要补充营养，但对水分的补充却置之不理。 有些孕妇特别受尿频的困扰，故意不喝水或不喝。 这个方法其实是错误的。 春天很干燥，而且孕妇自身新陈代谢很快，所以应该多补充水分。 而且孕妇体内的水分会影响羊水量，羊水量过少会影响胎儿的正常发育。

请不要吃辣的食品

怀孕期间，孕妇食欲下降，对味道、酸度、冷热的敏感度下降。 适量吃辛辣食品可以刺激食欲。 但是，大量食用辛辣食品会引起上火，可能导致痤疮、舌头冒物、咽部肿胀、痔疮恶化等； 另外，辛辣的食物进入消化道后，对胃肠粘膜的刺激性很大，腹痛、腹泻，严重的时候还会诱发子宫收缩。 因此，不仅是春天，孕妇也不吃或不吃辛辣食品。

吃含有大量蛋白质和钙的食物

蛋白质是形成人体所有细胞、组织的重要成分，钙是骨骼的主要成分，有助于维持孕妇自身免疫功能，促进胎儿生长发育，怀孕期间补钙还可以促进胎儿骨骼生长，预防孕妇骨质疏松。 春天可以多吃鱼、牛奶、豆制品等食物，让孕妇可以补充蛋白质和钙。

多吃蔬菜和水果

孕妇在春天要多吃应季的蔬菜和水果。 蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，维生素可以调节孕妇的生理代谢，促进胎儿生长发育的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，改善便秘。

除食物外，孕妇日常还需要多次食用孕妇的多种维生素来补充营养。

汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片是按照“中国居民膳食营养素推荐摄入量”的相关标准开发的，其中含有16种孕妇日常所需的维生素和矿物质，同时还含有维生素a、维生素d、钙、铁、锌等营养 吃法也不难。 每天两片可以补充多种维生素和矿物质。 营养均衡，全面。

春季孕妇饮食需要注意，日常记得多次吃汤臣倍健孕妇的多种维生素片。

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