“叶黄素的功效与作用是什么？怎么补充叶黄素？”

叶黄素又称植物黄体素，是一种天然色素。 这种物质在人体无法合成，但进入人体后可以附着在视网膜上，对眼睛有很大的帮助。 叶黄素的效果和作用是保护眼睛免受氧自由基对眼睛正常细胞的损伤，也可以用眼睛过滤刺激性高的青紫光线。

平时上电脑的时间长，或者工作中学习的时间长，眼睛容易疲劳的人，叶黄素的效果和作用会有帮助，可以进行各种补充。 那我们怎么补充叶黄素呢？ 从以下的食物和辅食来看，其中含有叶黄素。

1猕猴桃

猕猴桃是一种富含叶黄素的水果，还含有丰富的维生素c。 维生素c有氧化还原作用，可以结合叶黄素的效果和作用。

2玉米

玉米中还含有大量的叶黄素，还含有大量的维生素和植物纤维素，对身体有很多好处。 在很多国家和地区被用作主食，其甜度也吸引着很多人。

3南瓜

南瓜中还含有很多叶黄素，其他微量元素的含量也不少。 它的甜度和柔软度也很受人们欢迎。 也可以喝汤、做菜、添加到婴幼儿的辅食中。

4深色蔬菜

绿色的叶类蔬菜，如菠菜、卷心菜等含有丰富的叶黄素。 其中还含有大量微量元素和纤维素，对身体有帮助。 方法很丰富，可以和大部分食材一起吃。

5辅食

叶黄素可以从饮食中补充，但由于其性质活跃，容易被消耗。 这是因为眼睛强度大，容易感到眼睛疲劳的人，需要补充叶黄素。 叶黄素补充剂可以更方便方便地向人们提供叶黄素，也可以向人们补充其他对眼睛有益的物质。

汤臣倍健视佳越橘-胡萝卜素软胶囊就是这样的叶黄素产品。 含有叶黄素和越橘花色苷，-胡萝卜素。 越橘花青素也有抗氧化作用，可以维持眼周边循环和毛细血管的稳定，-胡萝卜素转化为维生素a，有利于保护眼睛上皮细胞组织、角膜、结膜、泪腺，维持眼睛水灵的状态。

三种眼睛的营养搭配可以提供更均衡的眼睛营养，而且汤臣倍健视佳的吃法很简单，可以满足不同人的需要。 因为每天一粒可以摄取叶黄素等眼睛营养，所以补充起来会变得容易！

眼睛健康和眼睛疲劳的状况，值得人们重视。 试试汤臣倍健视佳越橘叶黄素-胡萝卜素软胶囊。 补充眼睛需要眼睛的营养。

本文：《“叶黄素的功效与作用是什么？怎么补充叶黄素？”》